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睡午觉可减少患心脏病几率

发布时间:2021-01-11 16:41:44 阅读: 来源:滑升门厂家

睡午觉可减少患心脏病几率

随着现代生活节奏的日益加快,世界上27%的人患上不同程度的睡眠障碍。尤其是对于职业工作者来说,午睡经常被忽略。第三军医大学新桥医院心血管内科、全军心血管研究所副教授耿召华提醒,午睡可以降低压力,有益心脏健康,从而可减少患心脏病的几率。   耿召华介绍,人体长期睡眠不足或处于紧张状态,会使神经至内分泌的应激调控系统被激活,并逐渐衰竭而发生调节紊乱,使得免疫功能明显降低,从而对健康产生严重不良影响,尤其是心脏病的发生与睡眠质量有着密切的关系。睡眠不足易诱发心脏病,甚至导致心力衰竭,因其会降低血氧水平,导致血压骤升,两者都会对心脏病造成较大影响。此外,长期睡眠障碍还会导致体重增加,甚至罹患糖尿病,而这两种因素都会提高诱发心脏病的风险。   根据一项调查显示,每周工作超过60小时的人患心脏病的机会比每周工作40小时以下的人要高出两倍,一周内就算只有两夜平均睡眠不足5小时的人,患心脏病的风险也比正常人高2至3倍。特别值得注意的是,经常午睡的职业男性比没午睡者心脏病的发生率低64%。因此耿召华建议,如果晚上无法保证足够的睡眠时间,可以利用午睡恢复体力,建议每周至少午睡三次,每次大约半小时,让心脏有个缓冲休息的时间,减少患心脏病的几率。(通讯员吴刘佳记者吴晋娜)

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