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多少尺寸才算健康

发布时间:2021-01-05 10:28:02 阅读: 来源:滑升门厂家

多少尺寸才算健康

翟璐   近日,中国标准化研究院透露,新一轮“中国成年人工效学基础参数调查”正式启动。沙发多高坐着最舒服?怎样的枕头让你睡得更香?什么样的服装穿着最得体舒适?尺寸与健康其实是紧密关联的。   家具尺寸   沙发:沙发座前宽不要小于48厘米;座面深度应在48~60厘米; 座面高度应为36~42厘米。前宽小于标准,沙发就会显得狭窄; 座面深度过大,小腿无法自然下垂,腿肚容易受压迫,过小又会让人坐不住;座面太高,就像坐在高椅子上,很不舒服,如果太低,人站起来会很费劲。   床面距地面:铺好被褥测量床面离地面的距离最好为44厘米,过高或过低都会使腿不能正常着地,时间长了,腿部神经就会受到挤压。   主灯距离地面:2.2米。无论是复杂的水晶灯还是简单的吊灯,都应该安装在视线范围偏上的位置,至少离地面2.2米,光线才不会刺激眼球。   书柜距离地面:2米。一伸手就能取到书的高度是最舒适的高度,尤其是有孩子的家庭。书柜越高,安全性越低。   床与窗户的距离:1米以上。床离窗户太近,让人觉得没有安全感,如果遇到刮风下雨还会影响睡眠。   花洒距离地面:2米。花洒距离地面2米,可以保证水流强劲、通畅,又不会打疼皮肤。   灶台距离地面:70~80厘米。太低或太高的灶台,无形中会增加烹饪的辛苦程度。可以按照身高/灶台高度=16/7的公式来计算合适的高度。   抽油烟机距离灶台:80厘米内。这个高度可以方便其快速吸走油烟,减少污染。   物品尺寸   枕头高度:10~15厘米。枕头太高,颈部处于弯曲状态,人体无法完全放松,会影响血液循环,破坏颈椎健康和睡眠质量。   鞋跟高度:2~3厘米。长时间穿高跟鞋会损伤腰椎,导致坐骨神经痛,还会加速膝关节的劳损和退化,引发拇指外翻。看似舒适的平底鞋也对健康不利。平底鞋无法让足弓得到有效支撑,会给膝盖、臀部和后背带来压力。专家建议,鞋跟最好在2~3厘米,不要长时间穿高于5厘米的鞋。   衣服放量:按照放量选择衣服。不同的衣服放量有所不同。有弹性的衣服,上衣尺寸要比净胸围多出2厘米,裤子比净臀围多出2厘米即可。没有弹性的衣服则要宽松些。以衬衣为例,胸围的放量在10~12厘米,臀围的放量在6厘米。牛仔裤的臀围放量是4厘米,西裤的放量是10厘米,这样穿着会比较舒服。

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